授乳お役立ちコミュニティ
バランスの取れた食事ができず、母乳に影響するのではないかと、心配なのですね。
お母さんが病気になるほどの、よほどひどい栄養失調になっていない限り、母乳には、赤ちゃんに必要な栄養が入っていると言われています。種の保存という役目のある赤ちゃんが生き残るのはとても重要なことなので、自然は母乳に含まれる栄養を保証する特別な配慮をしています。
（『だれでもできる母乳育児』361ページより抜粋）
お母さんが一時的にバランスのよい食事がとれなくても、母乳には赤ちゃんに必要な栄養が含まれていますので、安心して母乳をあげてください。お母さんは、できるだけ食べ物や飲み物を確保するようにして、水分を十分に取るようにしてください。そして、赤ちゃんのためにも、できるだけ体を休めてリラックスして母乳をあげましょう。きっと、お母さんと赤ちゃんの心の栄養にもなりますよ。
（改訂：2018年3月22日）
作成：「災害時の母と子の育児支援 共同特別委員会」
災害時には、それまでと同じように授乳を続けられることが、お母さんと赤ちゃんのとって安心となります。災害時に役立つ情報をまとめました。
災害が起きたときも、それまでと同じように授乳を続けられれば、お母さんと赤ちゃんの安心となります。つどいに参加して、さまざまな母乳育児の情報を得ておくことが、いざというときの助けとなることでしょう。
